內科健康減重

肥胖是如何形成的?多數人的肥胖是因為長期的熱量過剩造成的,也就是每日攝取的熱量太多,或是活動量不足。少數人是因為疾病或是藥物等因素使得體重增加,須由醫師做進一步的診斷。體重是否過重或過輕了?只要透過身體質量指數(body mass index, BMI) 的計算,就可以知道自己的體重是否在理想範圍。BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)2。 根據行政院衛生福利部公佈的成人肥胖標準,BMI在18.5到24之間最標準,而BMI超過27以上則屬於肥胖;若女性體脂率大於30%,男性體脂率大於25%,尤其是脂肪集中在腹部的人,發生心血管疾病的危險性會增加許多。肥胖對於健康會產生什麼影響呢?它會增加罹患高血壓、第二型糖尿病、高血脂、心血管疾病、關節炎、高尿酸/痛風、脂肪肝等疾病的危險性。根據醫學研究顯示,肥胖者只要減輕原體重的5-10%,就能降低許多慢性病的發生率;對於已罹患疾病的患者,減輕體重也有助於疾病的控制。

 

要如何控制體重是最適當的?因為每個人的身體狀況都不盡相同,引起肥胖的原因可能也不同,應該求助於醫療的專業協助。首先,可經由醫師評估,作詳細的身體檢查以了解自己的身體狀況,找出肥胖的原因,再藉由營養師設計一個適合自己的低熱量、營養均衡的飲食,搭配適當的運動、調整生活作息,並且循序漸進有耐心,才能瘦得健康又不易復胖。減重的重點不在於快速,一個星期約減0.5-1公斤的速度最適當,只要有恆心,就能達成目標。對於慢性病患者的減重所須注意的事項較多,如果要減重必須要在醫師的監督之下進行以免影響健康。

 

保持理想的體重是維持身體健康的第一步。體重管理中心成立的目的在於提供民眾一個正確且專業的管道來控制體重,透過複合式體重管理的方式,除了減重外,還要將體重維持在理想範圍內,對於體重過輕的人也可提供相關的檢查與治療,同時兼顧身體的健康。進入體重管理中心的門診後,將有醫師做肥胖的分析及血液檢查,並在減重前、中、後的評估,全程監控身體的狀況;營養師提供營養評估與營養課程,做飲食調整;針對病患不同的需求提供適合的療程,如團體減重班、營養課程、輔助餐包,或在醫師的監督之下處方經核可使用的藥物減重;提供低衝擊有氧運動課程,由專業體適能教練指導適合肥胖患者的低衝擊有氧運動;提供體重相關問題的資訊。